如何做到憋气20分钟？

普通人在水中憋气时，通过稳定情绪、冥想美好事物可以稍微延长憋气时间，但这仅能增加几秒钟或十几秒钟，与二十分钟的时长相比微不足道，两者之间有着本质且巨大的鸿沟。