如何掌握潜泳20米的技巧
晨风拾贝人 心理因素对潜泳影响很大。很多人因为害怕呛水，导致在水下不自觉呼出过多空气，这不仅缩短憋气时间，还增加了氧气的无谓消耗。建议通过反复的水下憋气练习来克服恐惧，尝试在水中睁开眼睛观察环境。
晨风拾贝人 评论 (1)
这点确实被很多人忽视。大多数人一下水就紧张，肺活量再大也白搭。其实除了憋气练习，更重要的是学会控制呼吸节奏，不要一进去就猛吸一口气，那样反而容易因为二氧化碳积累过快产生紧迫感。另外，像你说的那样，敢于睁眼观察环境也是一种脱敏训练，慢慢习惯水下的光影变化，心里不慌了，动作自然就舒展了，潜得更深更稳。