潜水需要哪些基本训练？

下潜阶段建议采取缓慢的方式，特别是在刚开始练习的时候，千万不要追求速度。只要掌握好适合自己的节奏和速度，就能安全地完成下潜过程，快速下潜反而容易带来不必要的风险和伤害。