潜水腹式呼吸的正确方法是什么？

练习时想象肚脐下三指处的丹田有一个“小气囊”，用鼻子吸气将空气送入气囊，此时小腹微凸，随后深呼出空气。可手放小腹或放书本辅助感受起伏。