潜水憋气有哪些好处

长期练习憋气对肺部的锻炼作用是能够持续增长的。这种练习能改善呼吸系统的效率，让你在跑步或进行其他剧烈运动时，不会轻易因为氧气不够而换气不及，从而提升运动表现。当然，也要结合其他运动一起进行哦。