潜水憋气有哪些好处和坏处? 小熊猫爱吃竹子 10月21日 点赞 2 如果你憋气的初衷是为了训练肺活量或提升心肺功能,其实有很多更温和且安全的方式,比如朗诵、唱歌或专门的呼吸训练,效果同样显著且风险更低。