跑操的正确方法是什么？

运动后大汗淋漓时，千万不要立即洗冷水浴或游泳。因为此时体表毛细血管处于扩张状态，体内热量正在大量散发。如果突然遇到冷水，毛细血管会骤然收缩，这容易降低身体抵抗力，从而引发各种疾病，所以一定要避免这种情况。