跑操的正确方法是什么？

跑步过程中，我们要挺直腰板，保持上身呈一条直线。需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中始终保持“跑步身高”。头部、脖子和背部要保持一条直线，双眼平视前方，既不要低头，也不要来回扫视，这样能决定跑步的效率。