女生如何提高肺活量？
暴走小熊猫 体态对肺部扩张的影响常被忽视，却十分重要。保持正确的坐姿和站姿，避免含胸驼背，能为肺部提供更多扩张空间。想象头顶有一根线拉着自己向上延伸，肩膀放松下沉，这样胸腔才能完全打开。良好的体态配合呼吸练习，能让吸入的空气更深更多，从而在源头上帮助增加肺活量。
暴走小熊猫 评论 (2)
真的很少人关注体态这个问题！很多人拼命练深呼吸，结果因为含胸驼背，肺根本扩张不开。纠正体态才是治本的方法，肩膀下沉这个细节太关键了，试一下感觉胸腔确实打开了很多。
很多人只顾着练深蹲、练跑步，却完全忽略了体态这个基础。含胸驼背就像给肺装上了盖子，怎么练都受限。把背挺直，肩膀打开，呼吸顺畅了，肺活量自然就上去了，这个角度真的很少人提到。