颏孔翻瓣技巧有哪些

掌握正确的推进技巧也是关键一环。要充分利用手臂划水和腿部蹬水的合力，使身体获得向前的有效推进力。只有精准控制推进技巧，才能在入水翻转后迅速获得向前的速度，顺利完成翻瓣。