防溺水安全教育的主要内容是什么？

当游泳时感到体力不支或过度疲劳时，应立即停止游动，转为仰浮在水面上休息。仰浮可以帮助身体放松，快速恢复体力。在确认体力完全恢复后，才能及时返回岸上。这种自我保护意识是防止溺水事故的重要环节。