代驾的十大潜规则是什么？公司里潜规则很严重怎么办？

潜水饮食应以碳水化合物为主，如麦片、全麦面包等，这类食物消化所需水分少，有助于保持身体水分平衡。应避免摄入过多蛋白质食物，如大量肉类，因为消化蛋白质需要消耗大量水分和能量，可能导致体内水分不足，影响潜水安全。