马来西亚也是潜水的好去处，特别是沙巴和最近比较火的仙本那。去那里潜水的朋友通常目的很明确，就是为了享受水下世界。马来西亚的海水质量非常好，海底景观独特，而且整体价格适中，无论是潜水装备还是当地消费，都在合理范围内，值得体验。
出国潜水哪里最方便且不用倒交通工具？
自由潜水下潜时，身体要与水面平行，先折腰后划水，采用鸭式下潜。放松腰部，不要撅屁股，用大腿带动小腿自然摆动。整个过程不要紧张，蓝洞水域相对稳定，教练会在旁边观察你的状态。试着和大海融为一体，聆听心跳，看着鱼儿游过，那种感觉非常美妙。
继续强调自由潜安全规则：下降到底部避免动作过大的转身；下潜时禁止往下看，上升时禁止往上看；要意识空肺下潜的危险性；出现任何昏迷禁止继续潜水；快要接近水面时不要加快频率；要有足够长时间的休息调整身体；无视任何负面想法；喝酒、疲劳或生病后不要潜水。
从性价比和便利性来看，我个人更推荐菲律宾。作为离中国最近的潜水地之一，那里的开放性水域水底动植物丰富，景色漂亮，非常适合新手拍照。海水透明度很高，环境污染少，加上签证好办，机票酒店等综合费用相对较低，是综合考量后的首选。
帕劳虽然和中国大陆没有建交，旅游发展相对不明朗，但就潜水本身而言，依然非常值得一去。那里的海洋生态保存得相当完好，对于追求纯粹潜水体验的人来说，帕劳的独特魅力是无法替代的。虽然交通和签证可能稍显复杂，但为了那片深蓝，绝对值得。
潜水装备方面，休闲自由潜主要需要面镜、呼吸管和脚蹼。如果有自己的装备最好带上，特别是脚蹼，教练提供的通常码数偏大，建议带双潜水袜。近视的朋友可以先戴隐形眼镜再戴面罩，完全没问题。碳纤维脚蹼踢水更省力，如果有能力可以考虑入手一双专业的。
很多人觉得出国潜水麻烦，其实塞班岛是个不错的选择，因为它离国内比较近，飞行时间短，身体不用承受太大压力。那里有世界闻名的蓝洞，景色绝美，适合拍照。不过要注意，如果想去浅蓝洞，需要拥有AOW潜水证以及丰富的经验，而且因为属于美国领土，消费是用美金结算的。
如果你打算去塞班潜水，记得提前准备晕船药，因为出海可能会晕浪。穿着方面建议穿纯色、简单大方的比基尼或水母衣，避免复杂款式显得臃肿。蓝洞区域禁止涂抹防晒霜以保护珊瑚，虽然当地气温约30度不用担心冷，但一定要自觉遵守环保规定，爱护海洋环境。
自由潜守则必须牢记：水肺潜水后不能立即自由潜；不要过度驾驭耳膜柔韧性；使用正确配重；潜水前做完整计划；下潜时拿掉呼吸管；水下严禁吐气，上升时也严禁吐气；没有适当绳索和旗帜不要潜水；深潜间保留足够休息时间；永远不要超呼吸。
最后两点自由潜守则至关重要：适当的饮水和进食，保持身体状态；深入了解自身能力，不盲目挑战。最重要的一点是，选择你的伙伴，永远不要独自潜水。准备好这一切，带上自信，去享受那片星辰大海吧，相信自己在海里就是最美的存在。
下潜前的动作要领很重要：带好面罩用呼吸管呼吸，在水面调整呼吸后憋气下潜。做耳压时，初学者可以用捏住鼻子向外擤鼻涕的阀式方法，或者练习法兰佐动作。随着深度增加耳压会更明显，需要耐心调整呼吸，放松身体，不要害怕，相信教练的指导，慢慢适应水下压力。