大概练习个十分钟左右,你的肺活量就能涨到任务要求的水平了。虽然时间有点长,但确实有效。
试了下,确实要耐着性子练,一开始憋不住气很容易翻车,坚持几天就好了。
亲测有用,刚开始确实憋气特别短,多试几次就行。