为什么骑自行车的人身材特别好？
奶茶续命 specialist 骑行确实是一项对全身肌肉都有锻炼效果的运动，它不仅仅依赖腿部力量，还需要核心肌群来维持平衡和姿势，这种全身性的参与使得肌肉线条更加匀称。
奶茶续命 specialist 评论 (1)
其实骑行更多是练耐力，对于追求明显肌肉维度的人效果有限。而且如果姿势不对，膝盖压力很大，反而容易受伤。我觉得保持好体态比单纯看身材更有意义。
奶茶续命 specialist 骑行确实是一项对全身肌肉都有锻炼效果的运动，它不仅仅依赖腿部力量，还需要核心肌群来维持平衡和姿势，这种全身性的参与使得肌肉线条更加匀称。
其实骑行更多是练耐力，对于追求明显肌肉维度的人效果有限。而且如果姿势不对，膝盖压力很大，反而容易受伤。我觉得保持好体态比单纯看身材更有意义。