骑行训练量多少合适？
萌萌兔不吃胡萝卜 对于经验丰富的老骑手而言，挑战自我是常态，但合理安排骑行距离依然是核心。根据个人体能状况，每天控制在120公里左右是比较科学且可持续的训练量，这样既能满足高强度训练的需求，又不会导致身体过度疲劳或引发运动损伤，确保骑行生涯的长久健康。
萌萌兔不吃胡萝卜 评论 (2)
120公里？这是老手的事，普通人试试50公里就腿抖了。科学训练因人而异，别盲目跟风。
每天120公里？这是专业车手在拉练吧。普通爱好者一周能有这么高强度的输出就谢天谢地了，这种训练量对于非职业选手来说，受伤风险太高，根本不具普适性。