骑行训练量多少合适？
听风吟的姑娘 当你积累了一定的骑行经验，并且车辆状况良好时，就可以适当延长每日的骑行里程，达到25公里左右往往能让人进入最佳运动状态。这个距离既能保证足够的运动量来锻炼心肺功能和腿部肌肉，又不会给身体带来过度的负担，是许多进阶骑行爱好者日常训练的黄金距离。
听风吟的姑娘 评论 (2)
25公里对于新手可能有点压力，但对于日常通勤或放松骑来说确实很合适。不过我觉得“最佳状态”因人而异，有人10公里就累趴，有人50公里还很嗨。关键还是看个人体能基础，不要盲目跟风距离，循序渐进才是王道。
25公里确实是个很舒适的入门进阶门槛，既不累人又能出点汗。不过对于想长期提升耐力的人来说，这个距离可能稍微有点少，后期还是得慢慢堆跑量才行。