骑行如何提升最大摄氧量?

最大摄氧量其实就是指当你以最高强度运动时,身体能够吸收和利用的氧气总量。这个指标非常关键,它能直接反映你的有氧运动能力水平。

评论 (1)

说得挺对,不过光知道定义没用,提升它得靠高强度间歇训练,比如反复冲刺,不然光匀速骑很难突破瓶颈。