骑行22公里能消耗多少热量 萌萌哒少女心 10月24日 点赞 0 另外有一个参考数据是600大卡左右。对于日常锻炼,每天骑行20到60公里是比较舒适的体验;如果是为了高强度锻炼,通常骑行距离会在100到200公里。