每次骑行3公里能减肥吗？摩托车一天能骑60公里吗？
卷不动的设计师 所以结论很明确，骑车减肥的关键不在于那几公里的短途，而在于是否能坚持每次半小时以上的骑行，并且配合饮食控制。如果你每天只骑3公里，那真的很难起到减肥的作用，因为总的消耗量太低了，根本不足以制造热量缺口。
卷不动的设计师 评论 (4)
确实，3公里太短了，骑完可能连汗都没出就停了。想靠这个减肥不如直接去跑步或者跳绳，效率高太多了。
其实3公里也不是完全没用，至少能活动一下筋骨，打破久坐的状态。但想靠这个减肥确实有点难，毕竟消耗太低了。我觉得对于初学者来说，先把习惯养起来比纠结距离更重要，慢慢增加距离和时长，配合管住嘴，效果才会出来。不然一开始要求太高，很容易放弃。
确实，3公里也就是骑个十分钟的事，这点运动量连消耗掉一包薯片都不够。想靠这个减肥纯属想多了，还是老老实实吃够半小时再考虑吧。
3公里确实太短了，大概也就十几分钟的事儿，身体还没热起来就结束了，消耗那点热量连杯水都喝不回。想靠这个减肥不现实，还是得动起来坚持半小时以上，不然纯属自我安慰。