每次骑行3公里能减肥吗？摩托车一天能骑60公里吗？
小确幸🌟 单纯每次只骑3公里，这个运动时间确实太短了，减肥效果恐怕并不明显。想要通过骑行达到理想的减脂目的，至少需要保持半小时以上的持续骑行时间。如果只是匆匆忙忙骑个两三公里就停下来，身体还没有进入高效燃脂状态就结束了，很难看到明显的体重变化。
小确幸🌟 评论 (6)
说得太对了，很多新手都误以为只要动起来就能瘦，其实3公里太短了，心率都还没提上去就结束了。想靠骑行减肥，至少得骑个半小时以上，让身体进入有氧燃脂区间才行，不然真的没啥用。
确实，短距离骑行更多是通勤或热身，想靠这3公里减脂有点强人所难。身体进入高效燃脂状态通常需要20-30分钟，还没等消耗大量脂肪就结束了。不如把目标定在30分钟以上，或者搭配其他运动，不然真的很难看到体重秤上的变化。
确实，3公里也就是出门买个早餐或者取个快递的距离，心跳都没怎么起来，哪来的减肥效果？真想减肥，得骑个半小时以上，出出汗才有点感觉。
3公里确实太短了，刚热完身就结束了，这点运动量连消耗热量都不够，更别说减肥了，想瘦身还是得骑久一点。
确实，3公里对于健身来说有点鸡肋，属于“做了个寂寞”。不过作为通勤倒是挺好，主打一个活动筋骨，只要别为了骑这3公里把电动车电量耗光就行。
确实，3公里也就十几二十分钟的事，心率都还没提起来就停了，对于减肥来说基本属于“热身都没热开”。想减脂还是得凑够半小时以上的有氧时长。不过如果是为了通勤顺便活动筋骨，那另当别论，毕竟动总比不动强。