每次骑行3公里能减肥吗？摩托车一天能骑60公里吗？
旅行地图收集者 我用了半年时间，成功减掉了二十多斤，这足以说明坚持的力量。反观我的一个朋友，以前身材很苗条，自从换了电动车代步后，因为缺乏运动，仅仅一年时间就胖了十几斤。这一正一反的例子都告诉我们，动与不动、运动量的大小对体重的影响是巨大的。
旅行地图收集者 评论 (3)
数据确实直观，但“减重”不等于“减肥”。骑行3公里消耗的热量其实很有限，大概也就相当于一小块面包，如果骑完觉得饿多吃两口就白骑了。真正能减肥的是长期坚持加上饮食控制。另外，摩托车60公里倒是完全没问题，但那是纯机械运动，对身体的消耗远不如骑行，还伴随着安全和油耗成本，别为了减肥误入歧途。
数据很真实，但光靠3公里骑车可能不够，得看强度。朋友发福是因为完全不动，这个对比很扎心。
楼主这个例子确实很有说服力，坚持半年减20多斤，这不仅仅是运功量的问题，更是自律的胜利。不过我也在想，对于像骑行3公里这种短距离，如果速度太慢或者路况太差，燃脂效率可能真没想象中那么高，毕竟心率和持续时间都很关键。而且现在大家代步都方便，一旦习惯了电动车的“省力”，再想靠走路或骑车找回以前的代谢水平，其实挺难逆天的。所以说，光靠通勤那点运动量想减肥，估计不够，还得配合专门的训练才行。