惠州哪家运动塑形服务比较高端？

具体的有氧运动选择很多，除了慢跑，游泳、骑车、快走都不错。比如慢跑40分钟，每周坚持3到5次，对减肥和细腿都有显著效果。如果你觉得自己无法长时间坚持慢跑，完全可以用快走来替代，坚持下来同样有效。