海南环岛骑行需要哪些装备和交通规则？

其实光靠高热量零食肯定不够，环岛骑行每天消耗巨大，单纯吃巧克力和榨菜容易便秘且营养单一。建议带点复合碳水或者电解质粉，沿途经过乡镇时，海南的老爸茶店是个极好的补给点，便宜又顶饱。别只盯着干粮，灵活利用当地餐饮才是长久之计。

只谈吃的可不够，骑行最忌讳低血糖和抽筋。除了高热量零食，盐丸和电解质水才是保命的关键，海南热带暴晒下出汗量大，光吃牛肉干不管用。另外头盔和防晒衣必须到位，不然还没骑完环岛就被晒脱皮了，安全第一啊。

只提吃可不够啊，海南紫外线那么毒，防晒帽和冰袖才是保命神器。还有，别光顾着看风景，环岛公路车多，安全第一，头盔必须戴好。

确实，光靠路上现买的往往不够及时，备点高热量零食很有必要。不过巧克力太黏糊了，夏天容易化，我个人更推荐能量棒或者压缩饼干，方便携带且热量密度高。另外提醒一下，骑行途中出汗多，除了吃的，电解质饮料比单纯喝水更重要，防止抽筋。

楼主的建议很实在，不过我补充一点：海南夏天太阳毒，除了吃，防晒和补水才是续命关键，不然光有体力也扛不住暴晒。

只说吃的可不够啊，防晒和补水才是海南骑行的命门！那边紫外线毒得很，没做好防护容易中暑。