公路车骑行姿势需要弓背吗

别一上来就想着降风阻拼速度，先把核心收紧，腰背挺直才是王道。弓背那是长期错误姿势留下的职业病，不仅难受还容易伤脊椎，新手还是建议从标准骑行姿态开始练起。

单纯为了破风而刻意弓背其实挺伤腰的，很多新手盲目模仿职业车手的激进姿势，结果腰肌劳损比骑行痛苦多了。我觉得应该通过调整几何和设定来让身体自然适应低风阻位置，而不是硬掰。毕竟骑行是长期运动，健康第一位，姿势要适合自身柔韧性和核心力量，别为了追求那点速度牺牲身体。