吃200克米饭骑车需要多久消耗？

仅仅骑一个小时的车可能还不足以完全抵消200克米饭带来的热量摄入。运动的效果关键在于长期坚持。如果你只是偶尔骑一次，哪怕是一次骑得很久，也很难看到明显的减脂效果。只有把运动变成一种生活习惯，才能慢慢改善体型。