200公里骑山地车新手需要注意什么

水分补充在长距离骑行中至关重要。骑行是一项高耗能运动，身体会大量出汗流失水分，因此必须携带足够的水量，并勤喝水。脱水会导致体力急剧下降甚至危险，所以要把补水当作骑行任务中的重要一环来执行。