200公里骑山地车新手需要注意什么

骑行结束后，身体会出现各种疲劳反应，比如腿部酸痛、手掌麻木等，这是正常现象。此时千万不要立刻进行下一次高强度骑行，而应该给予身体充分的休息时间，直到症状完全消失，身体恢复状态后再继续训练。