180身高骑座高多少合适？

确实是这样，很多人只关注能踩到地带来的安全感，忽略了长距离的舒适度。膝盖受损是不可逆的，为了长途骑行着想，宁可腿直一点也不能过度弯曲。

深有同感，以前我也是小伤大养，结果一次长途后膝盖疼了半个月。其实座管高度不仅仅是舒服的问题，更是为了保护半月板，建议还是用专业fit或者找靠谱的车店调整一下，别硬扛。

确实，很多新手只关注瞬间的踩踏效率，忽略了长距离后的身体反馈。膝痛是硬伤，一旦落下病根很难恢复。建议买辆公路车前，务必做一次专业的Bike Fitting，按身体数据调车，别为了颜值牺牲健康。