足球初学者适合练敏捷梯吗？

在进行敏捷梯训练时，姿势细节非常重要。务必始终保持前脚掌着地，这样能让身体感觉更轻盈，模仿冲刺时的状态。切忌用脚后跟或全脚掌落地，那样不仅显得笨重，也无法有效锻炼敏捷性，身体还要微微前倾保持运动姿态。