直拍乒乓球打翻腕了该怎么办

纠正翻腕要分三步走：先对着镜子做无球挥拍，每击一次球就提醒自己转髋；然后找人抛多球单练正手攻，强迫自己用腰部带动手臂；最后在实战中刻意减少手腕动作。我带学员都是先练200次徒手挥拍再上台，肌肉记忆形成后翻腕会自动消失。