张继科霸王拧为什么伤腰

另外，恢复不足也是不可忽视的因素。职业运动员的训练强度极大，如果睡眠、饮食等后勤保障不到位，肌肉和韧带的修复速度就会滞后于损伤速度。长期的过度训练和疲劳累积，会导致腰部深层肌肉无力，无法有效保护腰椎。加上比赛压力带来的精神紧张，使得身体始终处于紧绷状态，进一步削弱了腰部的缓冲能力，使得腰部问题成为常态化的隐患。