怎么拉弧圈球？

回位的关键在于动作不能过大，身体要保持平衡。如果拉球时手向后甩大圈或身体后仰，根本没法回位。拉完弧圈球后不能保持姿势，要迅速回位准备下一板。所以拉球时身体前倾、重心稳，动作紧凑，才能在高强度对抗中保持连续进攻的能力。