羽毛球跨步上网后正手和反手如何后退？

头顶后退步法专门用于回击对方发向左后场区的来球。移动时，右脚蹬地撤向左后方，髋关节和上体向右后方转动，幅度比正手更大且稍后仰。随后左脚用并步或交叉步后撤，右脚退至击球点使用头顶技术击球，击球后务必迅速返回中心位置以保持平衡。