做有氧健身操与打羽毛球哪个减肥更有效？
代码搬运工老张 虽然很多人喜欢打羽毛球，但从运动生理学的角度来看，它的减肥效率其实不如纯有氧操。羽毛球对动作规范要求很高，如果跑动不足，有氧代谢的成分就会大打折扣，反而需要更多的爆发力参与，这并不利于持续燃脂。
代码搬运工老张 评论 (1)
羽毛球哪是纯有氧啊，这明明是间歇性高强度运动。打一场球下来，心率忽高忽低，其实更接近HIIT的效果，后燃效应很强，而且趣味性高能坚持更久。光看心率持续时间不够，还得看总消耗和日常坚持的可能性，这才是减肥的关键。