做有氧健身操与打羽毛球哪个减肥更有效？

打羽毛球这种运动其实更像是一种间歇性的高强度活动，经常需要用到爆发力。而且如果动作不规范或者热身不充分，很容易造成半月板损伤。所以想要安全高效地减肥，还是建议优先选择有氧健身操这类运动。