做有氧健身操与打羽毛球哪个减肥更有效？

不过也不能全盘否定羽毛球的价值。虽然它在减脂方面不如单纯的有氧操，但它能极大地增强身体的神经肌肉控制能力，提升反应速度和灵敏度，这些综合素质是有氧操很难达到的。大家可以根据目标选择不同的运动方式。