新手练乒乓球：是先练收小臂还是先练转腰

最后阶段才是练习转体，也就是所谓的转腰。这时候你要开始体会蹬地、转腰，以及大臂带动小臂收缩的整体协调感。这是一个将下肢力量传导至上肢的过程，必须在前两步动作规范的基础上才能练好，否则容易变成只会用手臂蛮力。