如何制定一份乒乓球训练计划表？

进入第二周，训练强度和内容有所变化。首先是发正手奔球，需要进行150次的分组练习。其次是在侧身位发正手下旋球，总量为350次，同样采用分组训练模式。最后用30分钟学习发侧旋球，这一阶段务必重点注意落点的准确性以及球的旋转效果。