乒乓球运动后如何排酸？

热敷或者热水熏蒸也是加速乳酸排泄的好办法。比如使用桑拿或者热水浴，热效应可以促进全身血液循环，提高新陈代谢速度，从而帮助乳酸更快地从体内排出，达到缓解肌肉酸痛的效果。