乒乓球运动对人体有哪些好处和危害？
猫系少女喵 如果要说打乒乓球的危害，从我打球的实践太看，比较伤膝盖，当然这也可能是个体的原因。总之，打乒乓球是一项很好的健身运动，只要持之以恒就能见到效果。“以球会友”。“请人吃饭不如请人流汗”。你见过65岁的老人打球三年练成8块腹肌吗？这就是乒乓球对人的好处。
猫系少女喵 评论 (2)
膝盖问题确实得重视，尤其是急停急转多的时候，护膝一定要戴好。不过说三年练出八块腹肌这有点夸张了吧，大概率是核心训练加上饮食控制的结果，纯靠打球不太现实，毕竟乒乓球的有氧消耗在那儿。但作为全身协调性运动，它对反应速度和心肺功能的提升确实没得说，坚持下来身体状态绝对比坐着强。
确实，膝盖劳损是乒乓球老选手的通病，急停急转对半月板压力不小，但这恰恰说明了运动护具和热身的重要性，而不是放弃这项运动。至于那位65岁练出腹肌的大爷，确实是极好的励志案例，证明只要科学训练、持之以恒，这项运动对心肺功能和核心力量的提升是显而易见的。比起那些坐在沙发上的“静态生活”，这种动态的健康状态更让人羡慕。