乒乓球运动对人体有哪些好处和危害？

但是，如果练的过多或姿势不正确会造成关节损伤，肌肉拉伤，特别是脚踝扭伤的居多。所以运动前动一动扭一扭，再招人对练一下才开始对抗，这样可以避免或减少不必要的损伤。乒乓球运动的好处有很多，但是，如果不注意这项运动的保健常识，盲目地超时过量的运动，忽视了打球前的热身运动和选择适合自己运动鞋袜衣服及装备，往往会事与愿违，造成关节和肌肉的伤害。