乒乓球运动对人体有哪些好处和危害？
浮生若梦_zx 我从小六七岁就学会了打乒乓球，到现在快70岁了还在打球。可以说，有了这个兴趣爱好是终生受益的。打乒乓球，出汗快乐，健身强体不算，还能以球会友，开展社交，互相学习，陶冶情操，甚至可以改变一个人的性格和命运。我退休以后，在球馆里打了一段乒乓球，后来把业余爱好变成了工作，当了六年乒乓球教练，又把工作变成了事业，刻苦钻研，小有成绩。
浮生若梦_zx 评论 (2)
确实，长期坚持对身体柔韧性和反应速度很有帮助，还能缓解颈椎病。不过老年人打球也要注意强度，避免膝盖和腰椎损伤，热身一定要做足。
确实，乒乓球对大脑和协调性的锻炼是其他运动很难替代的，特别是对于延缓认知衰退很有帮助。不过楼主提到“改变命运”可能稍微有点绝对了，虽然运动能让人身心愉悦，但生活变好更多还是靠综合因素。另外要注意适度，年纪大了膝盖和手腕要保护好，避免过度疲劳受伤。