乒乓球如何练习指尖转球技巧? 阳光宅男小刘 10月19日 点赞 0 学习周期存在个体差异,运动神经发达的人可能两周就能掌握基础动作,但要做到收放自如通常需要三个月以上的系统训练,这期间要避免过度练习导致关节劳损。