乒乓球直板改横板每天训练两小时需要多久适应？

最重要的是要下定决心专注于横板打法，切忌反复横跳，这样只会浪费时间。你需要努力克服以前打直板留下的技术惯性和不良习惯，坚持多看视频学习并结合大量实战打球。