必须通过日常刻苦训练夯实基本功，多参加比赛积累经验，练就一身过硬真功夫。只有自身实力足够强大，心理才能更加稳定，到时候面对任何对手都不再畏惧。
乒乓球运动员需要具备优秀的心理素质吗？
心理素质在乒乓球中至关重要，毕竟技术是基础，但心理决定发挥上限。正如俗话说的‘艺高人胆大’，但仅有胆量而技术不过关，球要么出界要么下网，根本赢不了比赛。
无论是展现杀气还是使用诡计，核心目的都是给对手施加心理压力，迫使其动作变形从而失误。但比赛不能只指望对手犯错，自身硬实力才是根本。
曾经的乒乓一姐郭跃，虽然技术出众，但由于心理状态不稳定，无法在大赛中保持专注，最终慢慢淡出人们视野。这也印证了心理因素在高水平竞技中的决定性作用。
多观看优秀运动员的比赛录像能提升心理素养。比如学习盖亭、赛弗等人那种充满杀气的风格，或者借鉴瓦尔德内尔、马琳等‘坏’球手的战术变化，来丰富自己的心理战术库。
比赛开局时双方都在试探，不会立刻大幅动作。这时候需要通过相持过程去观察对手，摸清他们的战术套路、动作习惯以及底细，才能制定出针对性的控制战术赢得胜利。
雅典奥运会王浩不敌柳承敏的案例就很典型，王浩遗憾未获单打冠军，归根结底是因为心理波动过大，心理不够强大。这说明了心理素质对比赛结果的直接影响。
打球时可以稍微‘坏’一点，利用长短变化、直线斜线调动，让对手疲于奔命。这种刁钻的打法会让对手产生心理恐惧，导致其频频失误，从而为你创造得分机会。
在处理关键球时要讲究策略。例如发现空档能用反手弹击得分时，不妨加大力量让球在台面炸响，这种干净利落充满杀气的处理方式，能直接震慑对手，打击其信心。
每赢一球喊一声是很好的心理调节方法，既能自我激励打气，又能给对手造成心理压力。许多顶尖运动员都擅长运用这种简单的心理干扰技巧来掌控比赛节奏。