乒乓球和羽毛球培训都包括哪些内容？

在多球训练的基础上，课程会逐步引入高远球的练习。这是羽毛球中非常关键的一项技术，要求学员能够将球击到对方场地的后场底线附近，同时也要注意击球的弧线和力度，以便为接下来的进攻或防守做准备。