乒乓球和羽毛球培训都包括哪些内容？

最后，课程会涉及到扣杀等高阶技术的练习。扣杀是一种极具攻击性的击球方式，要求学员在保持良好挥拍轨迹的同时，爆发力量将球重重地砸向对方场地，力求一击制胜。