乒乓球和羽毛球哪个更容易学? 追光者阿明 8月7日 点赞 0 说说羽毛球吧,球本身很轻,可它对速度的要求特别高,因为羽毛球在场地上的跑动速度是网球的四倍,来回移动非常频繁。也正因为这样,腿部肌肉基本上要天天锻炼才跟得上,另外起跳击球的时候还得用上腰部的力量,看着轻松,其实对身体的要求一点不低。