乒乓球一节课只练一个动作合理吗

从适应性和掌握度的角度来看，长时间反复练习同一个动作是合理的。因为只有通过足够的时间投入，身体才能真正适应这个动作，从而更牢固地掌握它，形成肌肉记忆。